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Tips alimenticios para Diabetes tipo 2

Llevar una dieta nutritiva, balanceada, lejos de la comida chatarra y el consumo excesivo de carbohidratos y azucares hará que tu enfermedad sea más llevadera de lo que imaginabas, pues la alimentación es un punto fundamental y de apoyo para cualquier tipo de enfermedad, y en estos casos de diabetes tipo 2 la relevancia es mayor. Los afectados por la diabetes tipo 2 no están tan restringidos –en cuanto a alimentación se refiere- si los comparamos con los diabéticos del tipo 1, pero igual ambos deben optar por llevar una dieta lo más sana y balanceada posible, pues no tienen otra opción más que mantenerse saludables para poder contrarrestar dicho padecimiento y resistir el tratamiento de medicamentos. Entonces, ahora ya es prudente que conozcan:

Cómo se deben alimentar los enfermos de diabetes tipo 2

Estos tips ayudarán aquellos enfermos de diabetes tipo 2 a conocer cuáles alimentos favorecen su dieta, pero a su vez aclaro que cualquier rutina alimenticia debe ser asignada por su médico, al igual que la inclusión de ciertos alimentos en dicha dieta. Aquí les detallo algunos tips esenciales:

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1. Se recomienda que los diabéticos tipo 2 coman siempre a la misma hora, y preferiblemente ingieran 5 comidas al día.

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2. Es favorable que consuman:

*Lácteos descremados: quesos, leche y yogurt bajos en grasas.

*Carnes: pollo sin piel, lomo de res y pavo (sin pieles, hervidas o a la plancha y sin grasas).

*Arroz y pastas integrales.

*Pescado, mariscos y huevo.

*Las frutas: naranjas, manzanas verdes, toronjas, melón amargo, uvas y peras.

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*Vegetales: las ideales para la diabetes tipo 2 son aquellas que NO contienen almidón, tales como: espárragos, acelga, alcachofa, apio, brócoli, berenjena, auyama, cebolla, coliflor, hongos, hortalizas (como col berza, silvestre, col rizada o kale, brotes de mostaza, hojas de nabo), pepino, pimientos, rábano blanco, remolacha, repollo, zanahorias, tomates, entre otras. *Verduras: achicoria, endibia, escarola, lechuga, lechuga romana, espinaca, rúcula, achicoria de hoja roja, berro.

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Tatiana Bastardo

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