¡Mmmm! ricas batidas caseras y saludables | digo:portal

¡Mmmm! ricas batidas caseras y saludables

BATIDASSALUDABLES

Si te gustan las batidas, pues ¡te tengo buenas noticias!. Hay algunas bebidas que pueden mejorar tu salud ya que contienen varios nutrientes que son medicinales y te ayudan a enfrentar algunos problemas muy comunes como el estrés, la ansiedad, la depresión, la indigestión, la memoria y hasta la obesidad. A continuación te dejo algunas recetas (extraídas de discoverymujer.com) de batidas exquisitas y saludables para contrarrestar algunas cuestiones de salud:

OJO: estas batidas son light y no atentarían contra tu esbelta figura.

Batida para la memoria

Hay algunas frutas que te pueden ayudar a mejorar la memoria como las fresas, las moras y arándanos.

Ingredientes:

-Moras y fresas
-Banano (guineo)
-Yogurt light
-Leche descremada o de soya

La cantidad de cada ingrediente dependerá de ti. Haz una batida mezclando esos ingredientes y ¡voilá! tendrás tu deliciosa y nutritiva batida para la memoria.

Batida para la depresión

La salud mental va conectada a la de tu cuerpo, es por esto que debes afianzar tu salud y estabilidad mental y buscar la forma de consumir alimentos nutritivos que te ayuden con esto.

Ingredientes:

-Leche de almendras
-Hielo
-Banano maduro (guineo maduro)
-Aguacate
-Cucharadas de mantequilla de almendras
-Cucharadas de cacao en polvo
-Cucharadas de miel

La porción de cada ingrediente dependerá de ti. Haz esta batida mezclando esos ingredientes y tendrás tu bebida antidepresiva.

Batida para la digestión

Esta batida te ayudará a conservar una buena digestión.

Ingredientes:

-Lechosa
-Rodajas de melocotón
-Rodajas de pera
-Cucharada de jengibre
-Hojas de menta

Batida para la ansiedad

Una batida que te relajará y te hará manejar mejor las situaciones estresantes del diario vivir.

Ingredientes:

-Leche
-Arándanos
-Hielo
-Hierba de manzanilla
-Cucharadas de miel

Batida para el peso ideal

Esta batida la puedes hacer en las mañana como desayuno.

Ingredientes:

-Bananos (guineos)
-Mantequilla de maní suave baja en grasa
-Leche descremada
-Hielo
-Una cucharada de chocolate light en polvo

Tatiana Bastardo

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