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Pequeños cambios que te ayudan a bajar de peso

Pequeños cambios que te ayudan a bajar de peso

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Si tu mayor deseo es bajar de peso, no te preocupes con pequeños cambios en tus hábitos alimenticios y haciendo pequeños ajustes es un logro que puedes cumplir y crear la gran diferencia.

Para bajar de peso de una manera saludable, no es necesario que pases hambres ni llevar esas dietas super estrictas que no te permiten casi comer, lo más inteligente es incorporar actividades o ejercicios físicos y crear hábitos alimenticios saludables.

Los errores de las dietas es que las llevas por un tiempo, consigues el peso que deseabas y una vez terminada, regresas a tus hábitos normales y por tanto subes de peso. Sigue al pie de la letra con los cambios que te mostramos en el vídeo y disfruta alcanzar de tu meta en corto plazo.

Perder peso puede que parezca dificíl y angustiante, pero ajustandonos y poniendo esfuerzo, dedicación y mucha paciencia conseguiras un excelente trabajo.

Bajar de peso y hábitos alimenticios 

1- Desayuna todos los días

2- Realiza 5-6 comidas al día

3- Controla los carbohidratos simples y los postres

4- Evita freir los alimentos

5- Aumenta tu consumo de fibra

6- Fijate metas realistas

Helen Rodriguez

Amante de la lectura!