¿Te sientes cansado todo el tiempo? Estos pueden ser los motivos

cansado todo el tiempo

No se si es tu caso o tienes compañeros de trabajo que se sienten cansado todo el tiempo, el sentimiento de que te falta energía, de que las cosas no salen como quisieras se debe en parte a la fatiga de y a que quizás no estas dedicando la cantidad de horas necesarias al descanso.

Cansado todo el tiempo, esta fatiga puede ser por… 

– Desequilibrios hormonales por mala nutrición o estrés

– Mala alimentación

– No tener horarios de sueño fijos

– Depresión y ansiedad

– Estrés, definitivamente este aporta lo suyo, cuando tienes la mente tan ocupada no puedes descansar correctamente

– Apnea del sueño, las personas que sufren de apnea roncan y tienen dificultad para descansar correctamente, ya que la respiración se interrumpe

– Deshidratación, la falta de agua provoca una reducción en el nivel de la sangre y por tanto el corazón reduce la velocidad en la que el oxígeno llega a músculos y órganos

– Eres perfeccionista, a veces el querer hacerlo todo bien te lleva a unos niveles de estrés e intensidad innecesarios

– ¡No te desayunas! Desayunarte tarde o saltarte el desayuno es grave ya que mientras duermes consumes energía

– Trabajas estando en vacaciones o en horario fuera de oficina, esto es mantener el cerebro todo el tiempo ocupado

Helen Rodriguez

Amante de la lectura!

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