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¿Te sientes cansado todo el tiempo? Estos pueden ser los motivos

¿Te sientes cansado todo el tiempo? Estos pueden ser los motivos

cansado todo el tiempo

No se si es tu caso o tienes compañeros de trabajo que se sienten cansado todo el tiempo, el sentimiento de que te falta energía, de que las cosas no salen como quisieras se debe en parte a la fatiga de y a que quizás no estas dedicando la cantidad de horas necesarias al descanso.

Cansado todo el tiempo, esta fatiga puede ser por… 

– Desequilibrios hormonales por mala nutrición o estrés

– Mala alimentación

– No tener horarios de sueño fijos

– Depresión y ansiedad

– Estrés, definitivamente este aporta lo suyo, cuando tienes la mente tan ocupada no puedes descansar correctamente

– Apnea del sueño, las personas que sufren de apnea roncan y tienen dificultad para descansar correctamente, ya que la respiración se interrumpe

– Deshidratación, la falta de agua provoca una reducción en el nivel de la sangre y por tanto el corazón reduce la velocidad en la que el oxígeno llega a músculos y órganos

– Eres perfeccionista, a veces el querer hacerlo todo bien te lleva a unos niveles de estrés e intensidad innecesarios

– ¡No te desayunas! Desayunarte tarde o saltarte el desayuno es grave ya que mientras duermes consumes energía

– Trabajas estando en vacaciones o en horario fuera de oficina, esto es mantener el cerebro todo el tiempo ocupado

Helen Rodriguez

Amante de la lectura!