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¿Cómo evitar el mal aliento?

La halitosis o mal aliento, como se conoce comunmente, es un problema que afecta a muchas personas. Mucha de las causas de este padecimiento están ligadas a la higiene y a problemas de salud. El mal aliento se puede generar por varias causas que a lo mejor ni sabías. A continuación te detallo las causas más comunes y una posible prevención para este desagradable problema que tanto afecta nuestra vida social y laboral.

Causas del mal aliento (halitosis)

*Sequedad de la boca (la falta de líquidos en el día)

*Hablar mucho (pérdida abundante de saliva)

*Estrés

*Alimento que emanen olores fuertes como la cebolla, ajo, las especias, el café, el tabaco y el alcohol

*Medicamentos antihipertensivos y antibióticos

*Problemas en las encías

*Infecciones de riñón

*Diabetes

*Enfermedades o problemas gastro-intestinales

¿Cómo evitar el mal aliento?

-Evita los alimentos y hábitos que lo generan: cebolla, ajo, alcohol y tabaco. En caso de que comas uno de estos alimentos asegúrate de que tengas la oportunidad de cepillarte antes de socializar con otras personas.

-Cepíllate correctamente, limpia bien todos tus dientes, usar hilo dental para retirar los residuos de comida que luego generan el mal aliento. Y un dato muy importante que no debes olvidar es la limpieza de la lengua, esta también produce mal aliento cuando no la cepillas bien.

-Usa enjuague bucal. Esto ayuda eliminar bacterias que producen halitosis.

-Si algún alimento te cae mal, te puede producir mal aliento. Puede que tengas mal aliento por algún problema estomacal.

-Bebe mucho líquido y por supuesto suficiente agua. Esto ayuda en la producción de saliva y evita el mal aliento.

-Come bien y en las horas prudentes ya que en muchas ocasiones el mal aliento es protagonista cuando tenemos hambre.

Tatiana Bastardo

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