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Cómo lograr tus objetivos el próximo año

Cómo lograr tus objetivos el próximo año

(dpa) – ¿Cuántos se proponen metas para un nuevo año? Pues nos atrevemos a decir que una gran mayoría de la población mundial, y el punto fallido que quizás impide que se realicen estas metas puede ser la falta de conocimientos prácticos, más bien tips vitales, que conviertan tus objetivos en proyectos realizables.

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En general, las buenas intenciones son siempre muchas: el que es sedentario se propone salir a caminar, el que fuma quiere dejar el vicio, el que vive a las corridas sueña con pisar el freno. Pero, en innumerables ocasiones, la lista interminable de propósitos fracasa ya el 2 de enero.

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Aquí, algunas sugerencias para proponerse objetivos realizables:

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1. El plan

Lo que muchos llaman planes no son más que buenas intenciones. Quien quiera alimentarse más saludablemente en el año que viene, tiene una buena intención. Quien, en el futuro, se propone pedir sólo ensalada cuando va a un restaurante, tiene un plan. La diferencia es que cuando se tiene un plan, se establece cómo y cuándo lograr algo. Quien quiera, por ejemplo, hacer más deporte, debería fijarse una fecha fija en la semana para salir a correr. Las posibilidades de concretar algo aumentan cuando se pasa de la intención a un plan.

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2. Motivación

Los planes son buenos porque dan cuenta de que se tiene un objetivo o se quiere un cambio. Sin embargo, hay que preguntarse cuál es la motivación detrás de todo ello. ¿Tiene que ver con algo que se quiere o que se siente que se debe hacer? La categoría “debería-podría” promete menos éxito. Tampoco funciona el “me gustaría”. Siempre es más efectivo el “quiero”.

No está de más buscar buenas justificaciones para el plan. ¿Se trata de un objetivo personal o se está haciendo algo por otro? Y lo más importante: ¿realmente se desea eso? Cuanto más justificado está el objetivo, más fácil es llevarlo a cabo.

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3. Iniciativa

La voluntad es una motivación fuerte, la fuerza que pone todo en movimiento. Pero no basta con eso. El problema es la implementación. Por eso, es importante que lo que uno se haya propuesto sea realizable. Para ello, son necesarios el amor propio y la ambición. Si no se logra caminar ni cinco manzanas por día, no es razonable fijarse por objetivo caminar 40 diarias.

4. No ser discretos

Lo mejor es no mantener los objetivos en secreto. Cuando se hacen públicos, se asume una mayor responsabilidad. Además, de esta forma se puede pedir incluso apoyo al círculo íntimo para la concreción de los planes, lo que aumenta las chances de éxito.

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5. De a poco

Lo ideal es empezar de a poco. Es decir, no fijarse grandes propósitos todos a la vez, sino establecer pequeños objetivos. Por ejemplo: si fuma mucho y quiere dejar de fumar, no se proponga más que eso, que ya es bastante.

6. Realismo

Hay que elegir como primer paso algo realizable; es decir, adecuar el desafío a las capacidades actuales. Si nunca se salió a correr, no se aconseja fijarse como objetivo correr una maratón, sino apenas correr una pequeña vuelta al parque, ya que nada motiva más que el éxito.

7. Perseverancia

Que una semana se haya ido menos al gimnasio o que alguna vez se haya visto tentado por la bolsa de patatas fritas no significa que debe arrojar todos sus objetivos por la borda. El problema no es tanto el fracaso, sino considerar que un fracaso es motivo suficiente para dejar de lado todo el plan.

8. Aceptar ayuda

Siempre ayuda tener un compañero con el que llevar adelante los objetivos, ya que esto permite elogiarse y motivarse mutuamente. Sin embargo, este acompañamiento no debe ser exclusivo: si el compañero está en cama una semana o se va de viaje, no es excusa para no llevar adelante las actividades propuestas. El otro debe ser un aliciente, no una condición.

9. Una fecha

1 de enero o cualquier momento: Fijar una fecha ayuda, pero puede ser cualquier día, no sólo el 1 de enero. Lo importante es elegir el momento adecuado. Si quiere dejar de fumar y el 2 de enero tiene una cita laboral importante, lo mejor es proponerse dejar el cigarrillo una semana después.

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Redacción

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