Tips para superar el miedo a volar

Lunes 29 de junio (dpa) – Hay que admitir que algunos viajeros son un poco temerosos a la hora de volar, a pesar de que muchos de éstos son valientes para otras cosas aún más arriesgadas en sus aventuras. Pero nadie se puede escapar a esto, cualquier persona puede desarrollar una fobia a cualquier cosa.

Pero no se intranquilicen, el miedo a volar puede superarse con varios consejos que a continuación les detallamos:

Consejos para combatir el miedo a volar en avión:

Quien tenga miedo a volar debería distraerse dentro del avión, por ejemplo con ejercicios de relajación muscular progresiva. Esta técnica consiste en tensar durante unos diez segundos algunos grupos musculares individuales, por ejemplo en las piernas o los brazos, en el tórax o la cara, y después relajarlos abruptamente.

Este ejercicio permite aliviar contracturas desagradables. Además, en caso de angustia aguda y pánico conviene inspirar y expirar profundamente. Aunque parece paradójico, quien sufre de miedo a volar supera esta fobia más rápidamente subiendo una y otra vez al avión, porque cada vuelo que transcurre normalmente tiene un efecto positivo sobre la percepción general.

El miedo a volar es un obstáculo que puedes derrotar, siempre y cuando pongas de tu parte, y fortalezcas tu fuerza de voluntad. Aquí te dejo otros tips que te pueden ayudar a la hora de subirte a un avión:

Tips para superar el miedo a volar 2

-Lleva un libro, revista o algo entretenido que esté permitido para llevar a bordo.

-No elijas el asiento junto a la ventana.

-Entabla una conversación acerca de tus planes vacacionales o cosas que harás que te gustan.

-Relaja tus musculos y haz ejercicios de respiración cuando te sientas más tenso.

-No consumas alcohol durante el trayecto.

-Bebe un té de manzanilla o tilo antes de ir al aeropuerto, esto te relajará más.

-Usa los audífonos: escucha música o usa la TV.

-Si el vuelo es extendido, trata de dormir un rato.

Redacción

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