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Descubre los Tips para ponerte en forma en casa

Descubre los Tips para ponerte en forma en casa

entrenar en casa

Mejorar la salud y la condición física es sumamente importante y si no tienes tiempo para ir al gimnasio, intenta entrenar en casa. La condición física  y la salud se relacionan de la siguiente manera a medida que desarrolles la condición física notaras que disfrutas de mejor salud.

Para entrenar en casa…

Cuando estas en casa debes:

  • Tener claro de que no hay equipos para entrenar solo tu tiempo y disposición.
  • Proponte logros y recompensas divertidos para mantenerte motivada.
  • Puedes descargar una aplicación en tu celular que te indique como entrenar.

Home Workout

Entrenamientos Abs,  se recomienda realizar tres tipos de ejercicios de entrenamiento abdominal:

  • Ejercicios de flexión de tronco.
  • Ejercicios de rotación y flexión lateral.
  • Ejercicios de estabilización raquídea.

/www.vix.com

Entrenamiento de brazos, entrenar los brazos en casa lo puedes hacer con tu propio peso mediante:

  • Dippings
  • Flexiones de brazos en el suelo
  • Flexiones diamante
  • Curl de bicepsisometrico

trendenciashombre.com

Entrenamientos de Butt, comienza con el proceso de desarrollo muscular con este entrenamiento, que vendrá acompañado de una buena alimentación y una constancia en los ejercicios.

  • Sentadillas Sumo
  • Sentadillas profundas
  • Pesos muertos

Entrenamiento de pecho, con estos ejercicios trabajarás mas tu pecho y los brazos, utilizando tu peso corporal.

  • Flexiones con palmada
  • Fondos entre sillas o barras paralelas para pectoral
  • Flexiones inclinadas

Vanessa Cruz