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Ponte tu ropa de entrenamiento y motivate a ir al gimnasio

Ponte tu ropa de entrenamiento y motivate a ir al gimnasio

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¿Sin ganas de ir al gimnasio? pues veamos como encontrar motivos para entrenar en el gimnasio.

Que hacer si no tienes ganas de entrenar

Sigue estos pasos…

 1.Ponte ropa de entrenamiento.

2. Consigue un compañero de entrenamiento.

 3. Ponte y visualiza tus metas.

 4. Asegúrate que estas metas sean razonables.

Se realista acerca de la frecuencia con la que puedes asistir al gimnasio.

 5. Programa tus entrenamientos.

6. Lleva un récord de tus avances.

 7. Crea un Playlist motivadora, puedes probar la selección mensual de canciones motivacionales de Spotify.

No olvides tomar un descanso cuando tu cuerpo lo necesite, no querrás sufrir lesiones.

 8. Cambia tu rutina de ejercicio, anótate en distintas clases.

9. Busca un entrenador personal.

Optar por un entrenador personal que se ocupe de la enseñanza y prescripción de ejercicios físicos que vayas a realizar,​ el entrenador personal  va a analizar tu condición física, a partir de test de aptitud física, pacta las metas tanto de mejora de la condición física como de la salud en un marco temporal, donde se valorará los resultados obtenidos a partir del entrenamiento y las pautas nutricionales seguidas.

Para conseguir las metas el entrenador personal diseña un programa de entrenamiento adaptado a la condición física y los objetivos que desea alcanzar el cliente.

Vanessa Cruz