Cómo acabar con los malos hábitos

malos hábitos

Nadie nace con los hábitos, son conductas que vamos desarrollando luego de repetirlas una y otra vez, estos pueden ser buenos o malos. A la medida que los desarrollamos estos pueden predisponernos para realizar de manera perfecta una actividad, veamos los siguientes consejos para acabar con los malos hábitos.

Acaba con los malos hábitos

Luciano Vath plantea en su libro “Cómo Eliminar Los Malos Hábitos”, lo siguiente:

“Reconoce tus hábitos nocivos, la necesidad de cambiar una actitud o hábito de nuestra vida es sumamente importante para realmente transformar eso que ya no queremos en nosotros”.

Si logras reconocer cuales son tus hábitos nocivos, estarás muy claro de que luchas contigo misma e incluso cuando inicies esa batalla por más veces que trates te será muy difícil romper con esta costumbre.

No olvides tener disciplina, la intención y la determinación de eliminar los malos hábitos son los que te van a permitir una transformación desde la raíz. Un estudio en el año 2008 confirmó que el ser humano es un animal de costumbres en sus movimientos.

 Crea un mapa de hábitos de la siguiente manera:

  • Define qué tiempo dedicarle al nuevo hábito, cuestión de que puedas desplazar aquel que te hace daño.
  • Crea un recordatorio y respeta tus alarmas.
  • Proponte metas alcanzables, como por ejemplo llegar temprano.
  • Crea un diario para que note tu progreso.

El objetivo de este mapa es que te fijes metas alcanzables.

Vanessa Cruz

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