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Toda personas con diabetes debe saber…

Toda personas con diabetes debe saber…

personas con diabetes

La temporada de navidad es la época favorita de todos para terminar cometiendo excesos, las fiestas, las invitaciones a cenar son una tentación. Pensando en esto compartimos con ustedes a continuación varios consejos que deben tener en cuenta las personas con diabetes en especial.

Personas con diabetes

No se trata de dejar de comer sino de estar consciente de lo que comemos y de elegir aquellos alimentos saludables a nuestra dieta

– Elije carnes blancas a carnes rojas, estas tienen bajo contenido en ácidos grasos

– En el postre elige fruta en lugar de cosas dulces, es una excelente opción a modo de poder darse un gusto

–  Evita las bebidas con azúcar, como las sodas y el ponche, porque son muy dulces.

– No descuidar la medicación, disfruta pero siendo consciente en todo momento de tu enfermedad y del tratamiento a seguir

– Controla las raciones, con los ánimos de fiesta uno acostumbra a comer de todo y a olvidarse de enfermedades y de dietas

– Modera el consumo de alcohol, no excedas de dos copas del alcohol

– Mantén el peso estable

– Ejercicios, no dejes de realizar tu rutina de ejercicios solo porque es navidad, sal de paseo, otra buena opción es el baile

la comida es una parte fundamental de estas fechas pero las personas con diabetes deben cuidarse más que otras, llevar una dieta saludable y no cometer excesos con la comida ni la bebida te hará mantener los niveles de glucosa adecuados.

Helen Rodriguez

Amante de la lectura!