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Abdomen perfecto; Consejos para un vientre plano

Abdomen perfecto; Consejos para un vientre plano

vientre plano

Buscamos mil opciones para lograr un vientre plano y vemos dietas para bajar ese pequeño salvavidas en nuestra cintura no es nada fácil de bajar, estos son los pasos para conseguir un vientre plano.

Consejos para un vientre plano

Masajear, consigues ayudar a mover y eliminar las grasas del abdomen y vientre, también a desinflamar o mover los líquidos del abdomen y vientre.

Ve al baño, encuentra un momento al día para sentarte en el baño y así evitar el estreñimiento.

Bebe mucha agua, es una buena manera de ayudar a nuestra digestión, limpia nuestro organismo (también se les llama ‘detox water’) y prácticamente no aporta calorías a nuestra dieta.

El yogur  tiene muchas propiedades pero si lo que buscas es un vientre plano deberías evitar consumirlos en la cena.

Muchos de estos productos tienen gran cantidad de azúcares añadidos, además de lactosa, que es un azúcar natural que muchas veces es difícil de digerir.

La combinación de la lactosa con los azúcares añadidos puede causar inflamación e hinchazón del vientre.

Haz ejercicio el más recomendable en este sentido consiste en ponerte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Necesitaras unas mancuernas.

  • Bajaremos los glúteos para hacer una sentadilla, nos levantaremos y subiremos las mancuernas por encima de la cabeza.
  • Repetiremos el ejercicio varias veces hasta completar los ocho minutos. Entre uno y otro podremos hacer una pausa de 20 o 30 segundos.

Vanessa Cruz