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Cosas que NO debes hacer antes de ir a dormir

Cosas que NO debes hacer antes de ir a dormir

antes de ir a dormir

El descanso es más que necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y para la salud general, para asegurarnos de lograr esto debemos tener en cuentas las cosas que hacemos antes de ir a dormir.

Las actividades que realizamos durante el día, la comida y sobre todo, el estrés y otros sentimientos influyen y terminan afectando esas horas que están dedicadas al sueño y al descanso mental.

Si sufres de insomnio puede que la causa se encuentre en las cosas que haces antes de ir a dormir probablemente de manera inconsciente, cuando lo que en realidad deberías es prepararte de la mejor forma para descansar bien.

A continuación y en el vídeo encontrarás algunas cosas que no debes hacer si buscas un sueño placentero.

Antes de ir a dormir evita…

– Comer chocolate

– Hacer ejercicio intenso

– Hacer uso de la tecnología, como celulares o videjugeos

– Pastillas para dormir

– Ver series o películas violentas

– Fumar

– Hablar o pensar en problemas

– Trabajar hasta tarde

Debes tener presente que la cama es para descansar y para hacer el amor, no para llevarte el trabajo a casa ni para levantarte al otro día cansado y con ojeras, como si tuvieras un trabajo extra.

Tu salud esta en tus manos y dependiendo de tus hábitos lucirá tu piel y de igual forma trabajará tu mente. ¡Suerte!

Helen Rodriguez

Amante de la lectura!