Publicaciones

Posturas de yoga para eliminar el estrés

Posturas de yoga para eliminar el estrés

Posturas de yoga

Te presentamos a continuación varias posturas de yoga que contribuyen a eliminar el estrés. El yoga es una disciplina que implica combinar la mente y el cuerpo, ya que de la meditación dependerá que puedas realizar algunas posturas que no son tan fáciles.

Uno de los beneficios del yoga es que es una práctica que puedes realizar hasta en la sala de tu casa, hoy día existen un montón de vídeos en YouTube para principiantes que te pueden ser muy útiles.

Otros beneficios del yoga es la incidencia a mejorar los malestares emocionales, obesidad, aminora los síntomas de ansiedad, depresión, diabetes, problemas gastrointestinales, asma e incluso problemas sexuales.

Posturas de yoga para aliviar el estrés

– Postura del niño o  balasana

Perfecta para combatir el estrés ya que es utilizada para descansar y calmar la ansiedad.

– Savasana

Es una de las posturas básicas para relajarse, en esta el cuerpo se relaja, la mente se calma, es utilizada para tratar la ansiedad, la presión alta y los dolores de cabeza.

– Supina de ángulo cerrado

Esta es la postura de yoga ideal para controlar la ira y la angustia.

– Kapalabhati Pranayama

Esta es una de las posiciones más conocidas que ayuda a la relajación y por tanto a disminuir el estrés y la ansiedad.

– Padangusthasana

Contribuye a la relajación.

Helen Rodriguez

Amante de la lectura!